¿Corres por instinto o
con estrategia?
Muchos piensan que correr es solo ponerse las zapatillas y darlo todo en cada salida. Pero la realidad es que para correr más rápido, a veces hay que aprender a correr (muy) lento.
Entender tus Zonas de Entrenamiento es el "superpoder" que te ayudará a:
- ✅ Evitar lesiones por sobreentrenamiento.
- ✅ Quemar grasa de manera eficiente.
- ✅ Mejorar tu resistencia aeróbica.
- ✅ ¡Llegar a la meta con energía de sobra!
Desliza estas imágenes ➡️ y descubre qué está pasando en tu cuerpo según tu ritmo cardíaco y tu respiración. Desde el "trote del chisme" en Zona 1 hasta el fuego total en Zona 5. 🔥
💡 El consejo de Caleta Runners:
No caigas en la "zona gris" (entrenar siempre a media intensidad). La clave del éxito es el equilibrio: construye tu base en las zonas bajas para que puedas volar en las zonas altas. 🚀
No caigas en la "zona gris" (entrenar siempre a media intensidad). La clave del éxito es el equilibrio: construye tu base en las zonas bajas para que puedas volar en las zonas altas. 🚀
¿Eres de los que disfruta los fondos relajados en Zona 2 o vives obsesionado con los intervalos en Zona 4? ¡Te leemos! 👇
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