¿Qué es el famoso día de fondo ?

¿Qué es el famoso día de fondo ?

No, no es una caminata por la playa con agua de coco...
¡Es el long run, papá! Ese día donde corres más que de costumbre, sin apuro, pero sin parar.

¿Por qué es importante?

Te hace más resistente.

Te prepara para carreras largas.

Te enseña a correr con la cabeza (cuando ya no sientes las piernas).

Tips para tu fondo:

Ritmo suave, tipo “puedo conversar sin morir”.

Hidratación siempre

Y no olvides tu snack post-run, ¡te lo mereces!

#runner #fondo #caletarunners