Tip para Runners

🧡Un tip de entrenamiento que muy pocos mencionan, pero que puede marcar una gran diferencia, es este:

Entrena tu sistema nervioso con sprints breves al final de tus rodajes suaves.

¿Por qué? Después de un trote suave o fondo, hacer 4 a 6 sprints de 20-30 metros a máxima velocidad (con buena técnica, no "desesperado") activa tu sistema neuromuscular, mejora la economía de carrera, fortalece tendones y te hace más eficiente sin sobrecargarte.

🧠 No es solo correr más fuerte o más lejos, sino correr mejor. Estos sprints enseñan a tu cuerpo a reclutar fibras rápidas incluso cuando está cansado, lo que es clave para rematar fuerte en carrera.

✅ Hazlo 1-2 veces por semana, al final de tu entrenamiento suave, con buena recuperación entre cada sprint (camina o trota 1 minuto).

Recuerda luego la vuleta a la calma, es muy importante para comenzar el proceso de recuperación.

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