🧡💙💚TIP CALETA

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Al correr, trabajas varios grupos musculares. Aquí están los más importantes. Desliza para ver algunos ejemplos➡️➡️

• Cuádriceps:
• Isquiotibiales
• Glúteos
• Músculos de la pantorrilla
• Psoas
• Abdominales

Recuerda incluir ejercicios de fortalecimiento específicos minimo 1 vez por semana (mejor 2 veces) para así prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento al correr.

Repite esos ejemplos de ejercicios en 3 series de 12 repeticiones cada uno. 🙌

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