VIERNES DE TIP CALETA🧡💚💙

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•Empieza Poco a Poco: Al principio, el running puede ser duro. Tómatelo con calma y no te exijas demasiado. Elige un método CACO (Caminar – Correr) si eres nuevo en el mundo del running. Alterna periodos de caminar y correr hasta completar una distancia o tiempo específicos.

•Trabaja el Tiempo y No la Distancia: En lugar de enfocarte en la distancia, entrena por tiempo. Por ejemplo, corre durante 20 minutos al día. Esto te permitirá controlar la duración de tus entrenamientos, regular el ritmo y disfrutar más del proceso.

• Y lo mas importante disfruta del proceso, mira hacia atrás y ve cuanto has avanzado.

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Atleta @luisgsalazar7

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